20120816cctv10健康之东路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的神经系统的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经系统在结构上说明了着你是个聪明人呢，现今我们有恳请到了内科主任周清秀谭为我们神经系统在结构上!

下面是本期录像的细节简介：

本期嘉宾参阅：

周清秀：男，内科五病区(中风中心)主任。1994年起即从事内科的临床医疗工作。1997年开始近期研究课题立体定向和功用内科疾病，除此以外是对中风病的名医，多年来积累了几千例患者的临床诊断外科手术充分。在国家级杂志发表专攻术论文十余篇，参加编纂专著《手术专攻作序：内科卷》(第二)、《放射外科手术专攻新新技术参展》《神经核临床》、《中风外科专攻》等。近年来近期开参展伽玛刀外科手术中风、外科手术(包括病冶切除术、颞叶艾利切除术、半接球切除术等)外科手术中风，积累了丰沛的充分。另外主要研究课题中风复发起源冶的有别于，在本土率先应用脑和光立体有别于新技术，构建 128 导脑和光与影像融合新技术。其中研究课题难治性中风冶有别于基础理论给与核查(IAEA)大力支持。

快走回+打接球：神经系统时会更聪明

“自然的间歇民部族运动和有一定表现力的适合于民部族运动结合，能起到强健神经系统的主导作用。”研究课题人员说，自然的间歇民部族运动包括快走回、健身、田径、蹬车、瑜伽等，这些民部族运动能让我们的心情平和美妙，临近癫痫的头疼。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低风力间歇民部族运动，16周后，以前从不民部族运动的人熟睡时长时会缩短一半，总睡眠时长时会加长1小时，这能更高脑部与天分、安全感等认知功用有关的化专攻微粒水准，从而提升认知功用。坚称有自然的间歇民部族运动，可以让你在工作的时候“阳春”闪现，好创意无所不在。

有一定表现力的适合于民部族运动，包括接体育运动、舞、美声等，它们并不需要要胸部多个部位协调配合，更容易强健神经系统的控制力。在来进行这些民部族运动时，常常并不需要要用脑反思，例如棒接球手在投接球时并不需要要反思如何运用手臂的微妙节奏投出各种变幻莫测的接球;舞蹈家不只要群星身躯，还要流到情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计;民部族运动，神经系统大约半接球紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究课题人员表明，民部族运动还能上升血液循环，向神经系统源源不断地储备氢气和，应有脑内极佳的工作正常。胆量工作者常常过度用脑，这就像一根皮筋长期所处虚弱的正常。一般人因此并不需要要更多的氢气和更高用脑效率，对他们而言，民部族运动就过分更为重要了。

科专攻用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占有体液总耗氧量的四分之一，因此氢气充足更容易更高神经系统的工作效率，保持高度的安全感。用脑时，需要除此以外注重专攻习、工作生态系统的污染物。

神经系统百分之八十以上由水都由，神经系统所获取的所有讯息都是通过细胞内以和光容器形式来进行传送，而水是和光容器传送的主要透过。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯清水，更容易神经系统运作。

讲出舒缓的音乐，对神经系统神经代谢十分有利;与朋友或者陌生人闲谈也时会促进神经系统的发育不良和强健神经系统的功用;多苦读多看报，不是课本来消遣时长，而是让你的神经系统愈加丰沛起来;观察周围的事物，并注意到及时往神经系统中储存讯息，然后加以梦境，活跃思维.

保健食品：根据有关研究课题，对神经系统生长发育不良有重要主导作用的微粒主要有一般而言8种：胆固醇、锰、、糖浆、蛋白质、B部族摄取、摄取A、摄取E。所以，非常丰沛这8种微粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它非常丰沛碳水化合物，这种微粒能使脑的在结构上微粒完善，从而使人不具备极佳的胆量。所以人们都把它作为健脑食品的选用。

⒉哺乳动物肉块。哺乳动物肉块不但糖类丰沛，其健脑主导作用也大大优于哺乳动物柔软本身。因为哺乳动物肉块比柔软所含更多的碳水化合物。

⒊麦芽糖浆。麦芽糖浆中所含的锰是糖浆类中三的，同时它还所含少量的B部族摄取，这些对神经系统的发育不良很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼种类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鳗鱼、肥肉、猪脑、瘦猪肉、猪肉、米饭、冬瓜、肝脏、墨鱼等等。

多吃鳗鱼可以让小女孩更聪明，是大家都明白的。这是因为鳗鱼所含蛋白质、、摄取和大量钙质，对补五脏，健脑趣味有极佳的敏感度。肥肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑不具备补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。米饭可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的主导作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗蛋白质、胆固醇、锰等化学成分，不具备补肾益精、健脑的药用价值正确的歇息工具：神经系统保健常思防衰。

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