西兰花的做法首推 凉拌西兰花

我们在饮食中都常会看见西兰花，西兰花的处理方式大全中都西兰花在各式的菜肴中都上会用到，夏天了，小编给大家推荐三道凉拌西兰花，这糕点响亮可口，味道很不错。

西兰花的处理方式大全

西兰花是我们常吃掉的营养，所以处理方式的处理方式繁多，现在在教大家凉拌西兰花，很非常适合夏天吃掉。

凉拌西兰花

凉拌西兰花的材料：西兰花，蒜沫，清香，糖，海盐，醋，芝麻。

凉拌西兰花的处理方式

1、把西兰花先为一下，用热水降温。

2、用蒜沫、清香、糖、海盐、醋拌匀即可，喜欢芝麻，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花属于十字华科，是甘蓝的变型水果，先产自意大利，以前现状也有农作物，主要用在糕点上可食用。

此菜易栽易种，分期栽培，长年可供食。西兰花介于甘蓝、花椰菜间，主茎顶端构成绿色或紫色的肥大花球，表菱形小花朵明显，较零散，而不稠密成球，以采集花朵的嫩茎可供可食用。

西兰花被称作拉丁美洲地中都海沿岸，因其营养丰富、口味绝佳，被《华盛顿邮报》月刊推荐为十大保健药品中都综合排名第四。西兰花的高质量要求：色泽深绿，坚硬脆嫩，叶球零散，无腐没用、无虫救治为佳。

1、西兰花可能突出的就是具有抗癌抗癌的药用价值，勺含较多，比大白菜、番茄、香菇都高，尤其是在防治肺炎、乳癌方菱形效用尤佳。学术研究得出结论，患肺炎时人体内血清氯化的水平明显上升，胃液中都的维C浓度也突出低于正常人，而勺不但能给人补充都从的氯化和维C，同时也能可供给丰富的胡萝卜素，作用阻止癌前病变细胞构成的功用，抑制癌肿生长。据美国营养学家学术研究，勺内还有多种咪唑类似物，此氟化物有降低人体内内雌激素水平的功用，可预防乳癌的发生。此皆，学术研究得出结论，勺中都提取的一种酶能预抗结核病，这种物质叫萝卜子素，有降低化学物质解毒酶活性的功用。

2、另皆西兰花还有减慢RX-自体机能，勺的含有高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能降低人体内自体机能，促进肝脏解毒，减慢人的体质，增加抗病能力。

结语：这糕点做一起直观方便，要注意不要把西兰花先为没用了，吃掉一起不脆，也不香了，我们除了加上菱形的适量皆，也可以根据自己的味道来放其它的酱汁，总之好吃掉没用。